เคยบ้างไหม ที่คุณปล่อยให้ลูกโซ่ความคิดมาครอบงำ บอก ว่าคุณไม่ดีพอ ไม่มีค่าพอ และใครๆก็ดูถูกคุณ แต่เขาก็ อดทนกับคุณโดยมารยาท เคยบ้างไหม ที่คุณมักจะคิดวก ไปวนมากับความทรงจำ เก่าๆในอดีต หรือความสัมพันธ์ที่ ไม่ลงตัว เคยบ้างไหม ที่คุณรู้สึกว่าคุณน่าจะประสบความ สำ เร็จเหมือนกับคนอื่น ๆ และแล้วคุณก็หันกลับมาตำ หนิตัว เอง นี่คือจิตวิทยาที่เรียกว่า เผด็จการภายในใจ ข่าวดีก็คือ ไม่ใช่คุณเพียงคนเดียวเท่านั้นที่เป็นแบบนี้ แต่คุณสามารถ เป็นอิสระจากการพันธนาการของลูกโซ่ความคิดนี้ได้ และ กุญแจที่ใช้ในการปลดล็อกก็คือ การสร้างความดำ ริชอบที่ ต่อเนื่อง

ความกลัวและกังวลเป็นความรู้สึกที่อยู่กับมนุษย์มานานแสนนาน แต่ละคนล้วนเจอแล้วจาก จากแล้วเจอ เจอแล้วจาก… จากเรื่องนี้ เป็นเรื่องนั้น แล้วไปเรื่องโน้น และอีกหลายๆ เรื่อง ‘เป็น’ ความรู้สึกที่วนอยู่ในใจ และเวียน ‘อยู่’ กับเรื่องราวต่างๆ มากมาย ‘คือ’ วังวนของความทุกข์ และหลุมดำที่ไม่มีใครอยากจะตกลงไป ไม่ว่าคนชาติไหน ภาษาใด ก็เคยพบกับความกลัวและกังวลทั้งสิ้น

คาสอพุทธชิงรากการณวิท า นอกเหนือจากฉบับภาษาอังกฤษแล้ว ยังมีฉบับสองภาษา อังกฤษ/ไทย ให้อ่านได้ที่นี่